コツ

通年のお役立ち情報

瞑想のやり方が大切 悟りを体感できる簡単な方法とコツについて

瞑想を続けていくことによって、悩みや不安に負けない強い心を創っていくことができると言われています。 瞑想とは何か? 瞑想法によって考え方に違いはありますが、ここでいう瞑想とは、意識はあるが、なにも考えていない・なにも思っ...
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自立訓練法のコツが分からない 呼吸法の利用とその効果について

自律訓練法は、ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法・リラクゼーション技法です。 ストレス緩和・心身症・ 神経症 などに効果があるとされています。85年以上の歴史があり私自身、今でも毎日行って...
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