通年のお役立ち情報 自立訓練法のコツが分からない 呼吸法の利用とその効果について 自律訓練法は、ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法・リラクゼーション技法です。 ストレス緩和・心身症・ 神経症 などに効果があるとされています。85年以上の歴史があり私自身、今でも毎日行って... 2018.02.03 通年のお役立ち情報