自立訓練法

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自立訓練法のコツが分からない 呼吸法の利用とその効果について

自律訓練法は、ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法・リラクゼーション技法です。 ストレス緩和・心身症・ 神経症 などに効果があるとされています。85年以上の歴史があり私自身、今でも毎日行って...
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