コツ

瞑想を続けていくことによって、悩みや不安に負けない強い心を創っていくことができると言われています。 瞑想とは何か？ 瞑想法によって考え方に違いはありますが、ここでいう瞑想とは、意識はあるが、なにも考えていない・なにも思っ...

自律訓練法は、ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法・リラクゼーション技法です。 ストレス緩和・心身症・ 神経症 などに効果があるとされています。８５年以上の歴史があり私自身、今でも毎日行って...